Journaling, helen met de pen in je hand
Ervaar, schrijf en bevrijd
Je voelt je emotioneel uitgeput en kunt je ook fysiek niet meer opladen
Je bent gaan worstelen met diepe onzekerheden en het herwinnen van je zelfvertrouwen.
Je hebt vreemde fysieke pijntjes of chronische ontstekingen die maar niet weg gaan.
Je bent slechter gaan slapen en krijgt met regelmaat nog flashbacks uit je relatie.
Je bent hyper alert, bent snel getriggerd en hebt last van een diep gevoel van onveiligheid.
je voelt je afgezonderd van anderen en heb moeite om nieuwe relaties te vormen.
Wij worstelden, na therapie en alle opgedane kennis, nog lang met de gevolgen van een narcistische (liefdes) relatie.
Emotioneel misbruik of mishandeling tast niet alleen je energie aan, maar ook je identiteit, levensvreugde en zingeving. Om jou sneller en effectiever herstel te bieden, hebben wij onze kennis en ervaring voor je gebundeld. Een belangrijke tool in ons herstel is naast Audio- Guidance onze Journal.
Waarom werkt onze journaling zo goed?
In tegenstelling tot gewone schrijfoefeningen biedt onze journaling een diepgaande en transformerende ervaring dankzij drie krachtige pijlers:
Jaren ervaringsdeskundig: Wij begrijpen wat je doormaakt, omdat we zelf deze journaling-methodiek gebruiken. Onze persoonlijke inzichten, gecombineerd met professionele kennis, zorgen voor begeleiding die diep resoneert en je écht verder helpt.
Unieke 3-in-1-methodiek: Onze journaling gaat verder dan schrijven alleen. Het combineert reflectieve schrijftechnieken met praktische tools zoals onze Audio Guidance en helende oefeningen, waardoor je sneller en effectiever kunt herstellen.
Body, mind, soul aanpak: Heling is meer dan je gedachten op papier zetten. Onze journaling, inclusief 1 Audio Guidance track, richt zich op jouw volledige welzijn: lichamelijk, mentaal en emotioneel. Zo creëer je balans en maak je ruimte voor hernieuwde kracht en zelfliefde.
Met onze journaling zet je een eerste stap op een liefdevolle reis naar innerlijke rust en zelfontdekking. ❤️
Een eeuwenoude methode
Journaling is een oeroude beoefening die al duizenden jaren wordt gebruikt voor zelfreflectie. Onderzoek toont aan dat het schrijven over je gedachten en emoties stress vermindert, het geheugen verbetert en het immuunsysteem versterkt. Daarnaast stimuleert het je creativiteit en emotionele veerkracht. Deze methode helpt je niet alleen om je gedachten te ordenen, maar ook om mentale rust en balans te creëren.
Journaling helpt je gedachten en emoties te ordenen, waardoor je piekeren vermindert en je geest tot rust komt. Dit verlaagt je cortisolniveau, het stresshormoon, en geeft je meer mentale ruimte.
Onderzoek toont aan dat het uiten van emoties door schrijven positieve effecten heeft op je fysieke gezondheid. Het kan je immuunsysteem versterken door stress te verminderen en je lichaam in een herstellende staat te brengen.
Door regelmatig te journalen leer je je emoties beter begrijpen en verwerken. Dit versterkt je creatieve vermogens om met uitdagingen om te gaan en jezelf mentaal sterker te maken.
Hoe helpt Journaling jou?
Met de journal in je hand voel je de pen soepel over het papier glijden terwijl je de verhelderende vragen beantwoordt. De woorden stromen, en met elke zin laat je een stukje spanning los. Je bent niet langer gevangen in de chaos van emotionele stress - dit is jouw moment van rust waar je herstelt, reflecteert en nieuwe energie vindt. Hier, al schrijvend, maak je opnieuw verbinding met jezelf en waar je in je leven naar verlangt.
Helpt je lichaam en geest te herstellen van stress en trauma. Vermindert ook chronische ontstekingen.
Ontwikkel een nieuw perspectief op jezelf en je ervaringen door dieper in contact te zijn met je intuïtie.
De Guidance is een veilige tool om je verhaal te verwerken en je linker en rechter hersenen te synchroniseren.
Na jaren van innerlijke strijd heeft Master Your Story Guidance mij geholpen rust te vinden die ik nooit eerder voelde. Ik slaap beter, mijn lichaam voelt lichter en ik voel me eindelijk weer mezelf...
Het is alsof mijn hersenen voor het eerst samenwerken in plaats van tegenwerken. De audio’s zijn mijn dagelijkse moment van heling...
Carolijn
Met journaling zet je de eerste stap van overleven naar ontspannen leven. De Audio-Guidance ondersteunt je hierbij en helpt je om rust, focus en balans te vinden. Wat kun je verwachten: