Heb je ooit meegemaakt dat iemand die je dierbaar is je volledig negeerde, precies op het moment dat je iets belangrijks wilde bespreken? Dat je op een muur van stilte botste terwijl je juist zo hard je best deed om gehoord te worden? Wat je dan ervaart, is niet zomaar ongeïnteresseerdheid. Het is een tactiek genaamd stonewalling.
Stonewalling gebeurt wanneer iemand zich bewust terugtrekt uit een gesprek of discussie. Het is geen passieve reactie, maar een actieve keuze om jouw gevoelens en zorgen te negeren, vaak op een minachtende of ontwijkende manier. Soms is het een ijzige stilte, soms zijn het vage antwoorden die nergens op slaan. Het resultaat? Je voelt je klein, onzichtbaar en machteloos.
De scherpe stilte die relaties breekt
Als stonewalling onderdeel wordt van een relatie, kan het verwoestend zijn. Dit destructieve patroon, waarin de ene persoon zich afsluit en de ander steeds harder probeert door te dringen, kan leiden tot angst, frustratie en zelfs depressie. Terwijl de ene persoon het gesprek stillegt om confrontatie te vermijden, zorgt het juist voor een ongekende emotionele afstand. Het probleem wordt niet opgelost; de kloof wordt groter.
En dan is er de stiltebehandeling. Dit is de next level versie van stonewalling, vaak gebruikt door toxische partners zoals narcisten. Het is een manipulatietactiek, bedoeld om controle over je te krijgen. De narcist trekt zich terug, stopt met reageren en laat jou achter in een doolhof van zelftwijfel en paniek. Waarom? Omdat ze weten dat het je uitput. Het geeft hen een ziek soort macht, terwijl jij vecht om een sprankje aandacht.
Stonewalling in actie, is meer dan onverschilligheid – het is emotionele sabotage. Je wordt gedwongen je gevoelens in te slikken, terwijl de ander verdergaat alsof niets aan de hand is.
De toxische stilte in misbruikrelaties
In relaties met narcisten is stonewalling niet zomaar een slechte gewoonte. Het is een wapen. De narcist gebruikt het om je te breken, je afhankelijk te maken van hun grillen en je zelfvertrouwen te vernietigen. Eerst lijken ze perfect – charmant, liefdevol, bijna te mooi om waar te zijn. Maar wanneer de relatie zich verdiept, slaan ze om. Ze trekken zich terug, negeren je en laten je spartelen in een zee van onzekerheid.
Deze stilte is allesbehalve vredig. Het is luid en destructief. Het communiceert: "Jij bent niet belangrijk. Je gevoelens doen er niet toe. Jij betekent niets voor mij. Jij hebt niet het recht. Jij doet wat ik van je verlang enz.” En dat is precies wat het brein ook registreert. Onderzoek toont aan dat genegeerd worden dezelfde pijnpunten in je hersenen activeert als fysieke pijn. Het is alsof iemand je emotionele zuurstof afknijpt.
Wat kun je doen?
Als je jezelf herkent in deze situaties, onthoud dit: Jij bent niet het probleem. Het gedrag van een toxische persoon is niet jouw verantwoordelijkheid, en het veranderen ervan ligt buiten jouw macht. Stonewalling door een narcist is manipulatie in zijn puurste vorm. De enige manier om dit te doorbreken, is door jezelf op de eerste plaats te zetten.
Een gezonde relatie is geen slagveld waar je moet vechten om gehoord te worden. Het is een plek waar je je veilig voelt, waar je gevoelens erkend worden en waar je in alle vrijheid jezelf kunt zijn. Jij verdient dat. Laat je nooit door stilte vertellen dat je minder waard bent dan dat.
Chicks on Fire is een plek voor vrouwen met een verhaal. We delen onderwerpen die ons raken over narcistisch misbruik en de impact op het dagelijks leven. We helpen jou de signalen te herkennen, pijn te erkennen en sterker dan ooit te herstellen. Bij Chicks on Fire sta jij centraal. Met kracht, liefde en een vleugje pit inspireren we elkaar om ons innerlijke vuur weer aan te wakkeren. 💪🔥
Voor een wereld waar liefde ons versterkt in plaats van verwondt...❤️
Copyright© 2024 Chicks on Fire